Selamat Hari Gizi Nasional 2026! Tahun ini, yuk kita buktikan kalau makanan sehat itu gak perlu fancy atau impor. Justru, “Superfood” terbaik ada di dapur nenek moyang kita.
Berikut 7 rekomendasi menu lokal yang lezat, murah, dan pastinya gizi seimbang:
- Gado-Gado/Karedok: Salad-nya Indonesia! Full serat dan protein nabati.
- Ikan Pepes & Sayur Asem + Nasi Merah: Rendah lemak jahat, kaya Omega-3 dan serat.
- Tinutuan (Bubur Manado): Paket lengkap! Ada labu, singkong, jagung, dan sayuran hijau dalam satu mangkuk.
- Nasi Jagung, Urap & Ayam Bakar: Ganti nasi putih dengan jagung untuk indeks glikemik yang lebih rendah.
- Sayur Bening Bayam & Tempe: Menu harian sederhana yang padat zat besi dan protein.
- Ikan Kuah Kuning & Bunga Pepaya: Segar tanpa santan, plus bunga pepaya yang bagus untuk pencernaan.
- Sate Lilit & Plecing Kangkung: Perpaduan protein ikan/ayam dengan pedas segarnya sayuran khas Bali/Lombok.
Ternyata sehat itu dekat dan nikmat, kan? Menu nomor berapa yang jadi favoritmu? 👇
#HariGiziNasional2026#HGN2026#PanganLokal#GiziSeimbang#isipiringku